মিষ্টি, তিক্ত, গরম, সবচেয়ে সহজে গ্রহণযোগ্য এবং উষ্ণ এবং মিষ্টি চারটি স্বাদ মধ্যে যে দেখায়, ডেজার্ট মানুষের প্রবৃত্তি বলে বলা যেতে পারে। হেলথ অর্গানাইজেশনের সাম্প্রতিক জরিপের ফলাফলে দেখা গেছে, প্রতিটি মহিলা 64 কেজি মিটারের গড় বার্ষিক খরচ হাতের "চিনি-লেপা বুলেট", আপনার শরীরের সেট আপ ক্যাম্প আক্রমণ করতে প্রস্তুত, এবং চর্বি সঙ্গে একসঙ্গে, স্বাস্থ্য খামখেয়াল মিষ্টি এবং কেক যেমন সমতুল্য শর্করা ডেস্হারের সমতুল্য এটি এড়িয়ে চলা সহজ, কিন্তু কিছু লুকায়িত "মিষ্টি হত্যাকারী" হিসাবে শর্করাবৎ খাদ্য বলে মনে হচ্ছে না। এটা চোখের একটি জোড়া আছে প্রয়োজন।
1, প্যাকেজ উপর পুষ্টির উপাদান তালিকার তাকান। জৈবিক চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট যা গ্লুকোজের মধ্যে সুষম চিনির চেয়ে ক্ষুদ্রায় ক্ষতিকারক হতে পারে। কম যোগ করা সোডিয়াম সাইক্ল্যামেট, স্যাচুরিন, আনয়ই কার্যকর মধুর মতো ব্যবহার করে যেমন মধু খাবার হিসাবে ব্যবহার করুন। অলিগোস্যাকচারাইড এবং চিনি এলকোহল হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য।
2, শর্করামুক্ত কম চর্বি এবং চর্বি মুক্ত খাবার মানে এই নয়। কিছু কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার প্রায়ই তাদের সুবাসিত স্বাদ উন্নত করতে চিনি যুক্ত করবে। উদাহরণস্বরূপ, কম চর্বি বা চর্বি-বিনামূল্যে দই।
3, বর্তমান উত্তেজনাপূর্ণ জীবনের গতি, সুপারমার্কেট সুপারভাইজার তাক উপর সংক্ষিপ্ত সরবরাহ বিভিন্ন সুবিধাজনক রান্না sauces প্ররোচনা। পাস্তা সস, কেচপ, স্যালাড ড্রেসিং, ইত্যাদি, অর্ধেক ক্যালোরি সরবরাহ করে চিনি থেকে আসে।
4, প্রক্রিয়াজাত ফলের রস শর্করার পরিমাণটি স্বাভাবিক পরিমাণ ছাড়িয়ে গেছে। পানীয় স্বাদ একটি sweetener গঠিত, অপুষ্টি একটি ধারনা এবং অন্যান্য পুষ্টি অবশেষ প্রভাবিত।
5, সবচেয়ে মদ্যপ পানীয় এছাড়াও চিনি থাকে, ওয়াইন সবচেয়ে সাধারণত হয়। বৃদ্ধি অ্যালকোহল মধ্যপন্থী যাও শোষণ প্রক্রিয়া সময় ওয়াইন মধ্যে চিনি যোগ করুন। শোষণের পরে, শর্করার মধ্যে অবশিষ্ট চিনি থাকবে। আপনি একই সময়ে ওয়াইন উপভোগ করতে পারেন, আপনি "মিষ্টি" উপভোগ করেন।